Azzá leszel, amit eszel
Magyarország sajnos első helyen áll Európában az elhízás okozta megbetegedések számát tekintve, ugyanakkor az utolsó harmadban van a zöldség- és gyümölcsfogyasztás terén. A szakemberek egyöntetűen azt ajánlják, hogy étkezzünk úgy, hogy a napi étkezésünk felét a zöldségek, gyümölcsök tegyék ki, a másik fele pedig álljon gabonafélékből, húsokból, halakból és tejtermékekből. Az hogy ezekből mekkora mennyiséget fogyasszunk, befolyásolja az egészségi állapotunk, életkorunk, nemünk, súlyunk, fizikai aktivitásunk.